很多人或许每天

都在悄悄吃下“微型塑料刀片”，

这绝非危言耸听！

最新研究发现

超半数肠道肿瘤样本中检出了微塑料

更让人担忧的是

这些塑料颗粒边缘尖锐、形态不规则

如同细小的刀片嵌入肠道组织

持续造成黏膜损伤

大幅提升癌症复发的概率

“塑料刀片”进入身体

引发慢性炎症、癌症

你或许听过微塑料——直径小于5毫米的塑料微粒，纳米级颗粒更是不足1微米。它们藏在日常饮水、食物中，悄悄进入人体。

以往人们以为它只是无害的外来杂质，可越来越多研究证实，微塑料能穿透细胞屏障，诱发慢性炎症、扰乱内分泌。而最新研究进一步发现，它还会在肿瘤微环境中，为癌细胞增殖、扩散推波助澜。

肠道：56.4%的肿瘤样本中，藏着7种常见微塑料

5月14日，上海交大、深大、南科大团队在《自然‑健康》发表研究，首次证实肠道肿瘤中的微塑料与患者长期复发风险直接相关。其中PET（饮料瓶、食品包装材质）占比最高达40.8%；76%颗粒小于100微米，边缘不规则，可穿透肠道屏障，嵌入组织并融入肿瘤微环境。

研究人员对患者进行术后随访

结果显示：

肿瘤中存在微塑料的患者，复发率更高。

胃肠道症状更重：腹泻、消化不良、便秘更常见。

更容易诱发局部炎症反应。

研究指出，微塑料可通过诱发慢性炎症、破坏肠道屏障稳态，为肿瘤进展“铺路搭桥”。

大脑：几乎都有微塑料，在肿瘤的周围尤其多

4月20日，首都医科大学、中国环境科学研究院等团队在《自然-健康》上发表研究显示，微纳米塑料已经广泛进入人类大脑。而且，肿瘤周边脑组织的塑料浓度明显更高——说明血脑屏障一旦受损，塑料便乘虚而入，往大脑深处“钻”。

微塑料是促癌“帮凶”

仅4步促进癌症的发生

2025年，湘雅二医院团队于《分子癌症》发文，揭示微塑料促癌四步机制：

纳米级微粒易侵入结肠癌细胞且难以排出，增强癌细胞转移能力；

引发氧化应激损伤DNA，提高突变风险；

诱发持续慢性炎症，助力癌细胞增殖转移；

所含添加剂扰乱内分泌，升高患癌风险。

简言之，微塑料不直接致癌

而是充当帮凶

助推癌细胞发展

7个简单方法

把微塑料伤害降到最低

日常做好这些习惯，就能减少微塑料摄入，降低健康风险：

1. 减少一次性塑料使用，尽量不用塑料袋、吸管、一次性餐盒，改用玻璃、陶瓷、不锈钢或可降解餐具。

2. 摒弃塑料砧板，切菜时易掉落微塑料，优先选择木、竹砧板。

3. 自来水烧开后静置5分钟，可去除八成以上微塑料。

4. 拒绝用塑料容器微波加热，高温会加速微塑料析出，改用玻璃、陶瓷器皿。

5. 慎选塑料日用品，避开带磨砂颗粒的洗护用品；儿童尽量使用木质玩具，防止啃咬塑料玩具摄入微粒。

6. 食用水产务必煮熟，不吃鱼虾内脏、鱼鳃，海洋生物内脏易富集微塑料，切勿生食。

7. 不粘锅出现划痕立即更换，其涂层为合成塑料，磨损会产生微塑料；避免烹饪坚硬食材，不用尖锐锅铲，定期换新。