烈日下干活突然头晕恶心、浑身发烫却不出汗——这是中暑了。很多人第一反应就是喝一瓶藿香正气水。但你知道吗？中暑分两种——阳暑和阴暑，藿香正气水只治其中一种，另一种喝了反而会加重病情。 区分不清的人，轻则无效，重则延误急救。

今天德元升就跟你唠唠这两种中暑该怎么分清、怎么应对。

先看阳暑——纯热证，藿香正气水禁喝

它就是我们通常理解的“热射病”——在高温烈日下长时间暴晒或剧烈劳作，体内产热过多、散热障碍。

典型表现： 高热（体温超过39度）、皮肤灼热干燥发红、不出汗、烦躁口渴、意识模糊甚至昏迷。这是中医讲的 “暑热伤气” ，属于纯热证。

处理方法：

立即转移到阴凉通风处，解开衣领

用湿毛巾冷敷额头和腋下，用温水擦拭全身帮助散热

意识清醒者少量多次补充淡盐水或电解质饮料

并立即送医

阳暑绝对不能喝藿香正气水！ 藿香正气水里含酒精和大量辛温燥烈的药物（藿香、苍术、厚朴等），对热证来说等于“火上浇油”，加重脱水和高热。

再说阴暑——寒湿证，藿香正气水对证

这是现代人更常见的一种“假中暑”——不是因为热出来的，而是因为贪凉得来的：在空调房里待太久、满头大汗时猛吹冷风、大量吃冰镇西瓜和冷饮，导致寒湿闭阻在体内，暑热散不出来。

典型表现： 头重如裹、胸闷恶心、腹痛腹泻、浑身酸沉、发热但不出汗、舌苔白腻。这种“中暑”其实是“外感寒湿、内伤湿滞”。

藿香正气水正是它的对药——其中的藿香、紫苏、白芷能解表散寒化湿，苍术、厚朴能燥湿健脾，正好把闭阻在体表和肠胃的寒湿发散出去。所以阴暑喝藿香正气水是对症的。

怎样快速区分这两种中暑？——问三句话：

“在哪待着？” ——户外暴晒还是室内空调？

“出不出汗？” ——皮肤干热还是身体湿冷？

“渴不渴？” ——口干大渴还是口淡不渴？

高温户外 + 无汗 + 大渴 = 阳暑 → 速降温送医

空调房 + 腹泻 + 头重 = 阴暑 → 喝藿香正气水

预防中暑比急救更重要：

大热天出门戴宽檐帽、打遮阳伞，随身带一瓶温水小口频饮

室内空调温度别低于26度，进出温差大的场所时在门口过渡一两分钟再进去

大汗之后千万别立刻冲冷水澡或灌冰水，喝常温的绿豆汤或酸梅汤，既解暑又不伤阳气

最后跟你唠句实在的：

分清中暑类型，关键时刻不慌张——这个知识，夏天人人都该知道。阳暑要降温补水送医，阴暑才喝藿香正气。别一瓶藿香正气水应对所有中暑，用对了是药，用错了是毒。

中暑分阴阳，阳暑降温阴暑喝正气。 记住德元升的话：阳暑禁喝正气水，阴暑才喝；问三句话再行动，别火上浇油。

德元升温馨提示： 这篇就是跟你聊聊中暑怎么应对更安心。如果中暑症状严重或意识不清，别犹豫，立即送医。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝你夏天过得清爽又安心！