很多人都知道女人有更年期，却不知道其实男人也有更年期，主要就是随着年龄增长，雄激素水平慢慢下降，从而出现一系列症状，但是很多男人都不当回事，觉得就是年纪大了累了，结果拖得越来越严重。今天就给大家总结了雄激素下降最常见的5个信号，如果你中了2个以上，真的要注意了。

第一个信号：性欲减退，那方面越来越力不从心

这是雄激素下降最直观也是最早出现的信号，如果你发现自己性欲明显降低，对性生活没什么兴趣，晨勃次数越来越少，甚至晨勃消失，勃起也不如以前硬，那很可能就是雄激素水平下降了。

睾酮是维持男性正常性功能最重要的激素，水平降下来了，自然那方面就力不从心了。当然，偶尔一次两次不好不用怕，但如果持续很长时间都这样，真的要重视，别不好意思去检查。

第二个信号：情绪变得不稳定，易怒又低落

很多人不知道，雄激素下降也会影响情绪。原来性格挺温和的，现在动不动就发脾气，看什么都不顺眼，或者总是莫名其妙觉得焦虑、低落，对原来喜欢的事情也没兴趣了，不想出门社交，就想一个人待着。

这是因为睾酮水平降低会影响大脑神经递质的平衡，情绪调节能力就变差了。很多人会以为是工作压力大，其实可能是激素变化在作怪，别把所有问题都归给压力，忽略了真正的原因。

第三个信号：体能明显下降，动不动就累

原来爬个五六楼不喘，现在爬三楼就气喘吁吁，提点重物就觉得腰酸腿软，运动之后好久都恢复不过来，而且发现自己肌肉越来越松弛，肚子上的肥肉越来越多，这其实也可能是雄激素下降了。

雄激素能促进蛋白质合成，帮助肌肉生长，当它水平下降，肌肉合成减少，就会慢慢萎缩，体脂也更容易堆积，所以你就会觉得体能大不如前，稍微动一动就累。

第四个信号：睡不好，总是失眠早醒

明明身体很累，躺到床上就是睡不着，或者睡着了很容易醒，早上很早就醒了，再也睡不着，很多雄激素下降的男性都会出现睡眠障碍，有的还会出现夜间盗汗，睡着睡着一身汗，把被子都浸湿了。

这是因为睾酮缺乏会干扰褪黑素的分泌节律，激素紊乱也会影响体温调节，所以就睡不好。长期睡不好又会反过来加重激素紊乱，形成恶性循环，所以真的要尽早调理。

第五个信号：注意力不集中，记性越来越差

原来工作起来思路清晰，现在做事情总是走神，注意力集中不起来，刚刚放的东西转身就忘了，工作效率明显下降，很多人会觉得自己是不是老了，其实这也可能和雄激素下降有关系。

雄激素受体广泛分布在大脑，激素水平降低会影响大脑的神经突触可塑性，所以记忆力和注意力都会受影响，当然，这和老年痴呆不一样，只是功能下降，及时调理大多能改善。

男人的更年期一般出现在40岁以后，现在因为不良生活习惯，很多人30多岁就开始出现雄激素下降的症状了，所以真的别觉得这是老年人的事儿，年轻人也得注意。

别觉得男人就该硬扛，身体发出的信号，及时识别，及时干预，才能好好享受生活，你说对不对？