科学减重如何更有效？专家提醒：减重≠盲目节食
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2025-07-28 11:45:27
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7月25日，由广东省钟南山医学基金会、粤海街道政协委员工作站主办的“科学减重・营养相伴”公益活动上，南方医科大学坪山医院梁实教授提醒，体重管理需避开“少吃即瘦”等常见误区。“肥胖可引发糖尿病、心血管病等多种疾病，男性腰围超85cm、女性超80cm即为向心性肥胖。”

数据显示，65岁以上老人中，有八成至少会患一种慢性病。“肥胖会加速基因组不稳定、端粒缩短等衰老问题，而减重1%可使大脑年轻9个月。”深圳市南山区政协委员刘靓博士推荐地中海饮食、热量限制和HIIT运动等干预方式，以延长健康寿命。

活动现场，由南山区人民医院临床营养科主任邓桂芳、全科医学科负责人巫翠华等专家组成的团队，为居民提供一对一健康咨询。通过分析BMI、体脂率等数据，结合饮食和运动习惯，为居民定制个性化方案。北京中医药大学医师王文斌还提供中医体质调理服务，融合现代医学与传统养生智慧。

活动由万益蓝WonderLab提供公益支持，现场设置健康自测与食谱DIY、八段锦体验、知识挑战赛、“甩掉卡路里”运动赛等互动区域，居民通过“健康护照”集章打卡兑换奖品。活动通过科普讲座、健康咨询、互动体验等形式，为社区居民提供科学减重指导，助力“健康中国2030”目标落地。

采写：南都N视频记者 杨丽云

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