三伏天,多吃这3道“排毒菜”,三天一次,清热排毒,安稳过夏
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2025-07-29 08:38:40
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一、凉拌苦瓜

苦瓜,一直以来都被视为夏季清热去火的佳品。它富含维生素C、苦瓜苷和苦味素等营养成分,具有清热解毒、明目解毒、降血糖等多种功效。在三伏天食用苦瓜,能够有效清除体内的热毒,缓解暑热带来的不适

二、清炒绿豆芽

绿豆芽是绿豆经过发芽而成的蔬菜,它不仅保留了绿豆的营养成分,还增加了维生素C、膳食纤维等营养物质。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,能够帮助人体排出体内的毒素和湿气,预防中暑

三、冬瓜海带汤

冬瓜和海带都是夏季常见的蔬菜,它们都具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜富含水分和膳食纤维,能够促进尿液排出,帮助人体消除水肿;海带含有丰富的碘、膳食纤维和胶质,能够吸附肠道内的毒素和垃圾,促进肠道蠕动,起到排毒养颜的作用

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