抑郁症的人啊，心里头那个焦躁，跟火烧似的，可偏偏又对啥都提不起兴趣。

这样长久下去，本来只是少阳病的小问题，结果却慢慢掉进了厥阴病里。从经络的角度看，太阴脾经要是得不到足够的能量，它就会变寒，三阴经也一样会受寒，热气藏得越深，手脚就越冰凉。

说白了，这得看你的肾里有多少“油”，也就是能量，能撑多久。

抑郁症啊，问题出在“气机的升降”上，也出在“能量不足”上。

气机升降乱了套，清气和浊气就分不清了。

正常情况下，清气应该往上走，浊气往下沉。但抑郁症患者清气升不上去，脑袋就迷迷糊糊的，不清醒。要升清气，中药里有很多好帮手，比如葛根、柴胡、桔梗、升麻等等。

吃药的同时，还可以配合揉腹和金鸡独立这两个小动作。

揉腹的时候，动作得轻柔，手得贴紧肚子，千万别用力过猛。揉的方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠，也就是顺时针方向。

金鸡独立呢，就是一只脚站着，另一只脚抬起来，双手自然下垂，眼睛轻轻闭着，站个三到五分钟，然后换另一只脚，每天练两次就行。

这两个动作的好处是能启动身体的寒热对流。

金鸡独立的姿势，能让你的注意力集中在大腿和脚上，这样身体的能量就会往下走，心火就能和肾水交融，达到引火归元的效果！

不过啊，比“气机升降”更重要的，还是“能量”的问题。

抑郁症，说到底就是能量不够，阳气不足，所以人就不爱说话。

阳虚就会生寒，寒气要是散不开，时间长了就会变成虚寒。虚寒光靠干姜、生姜这些热性的药来散一散，效果不大。干姜能让乱糟糟的气机散开，你会觉得舒服点，但胃里还是空落落的。所以，还是得补。

但是，抑郁症的人，脾胃普遍都不好，补起来挺难的。

怎么补？

40岁以上的人，刚开始可以用“当归四逆理中汤”；

40岁以下的人，起手用“小柴胡姜附汤”。

除了吃药，阳气不足的人还可以“向天借能量”，也可以“向地借能量”。

现代人离大自然太远了，真该多去亲近亲近。

大自然的能量能滋养我们的五脏六腑。

以前徒步旅行的时候，遇到过一个退休的老驴友，六十多岁了，体能、精神、气质都比同龄人好得多。这就是因为他退休后特别亲近自然。

后来还跟一个道长聊过，他说：

“现在住的房子太高了，接地气就少了。”

俗话说得好，病家不接地气。

我们脚下的土地，实在是太重要了，千金难买一块好地方。现在人口这么多，好地方都贵得吓人。但是人的腿是活的，我们不一定能住在“风水宝地”，但可以每天勤快点，到气场好的地方站站桩，这是“向地借力”的好办法。

除了“向地借能量”，还可以从天上借。

多晒太阳、听大自然的声音、顺应天时。多晒晒后背，听听鸟叫、流水声，生活有规律。