健康科普丨“七八分饱”到底怎么界定?学会这3招,吃对真能瘦
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2025-08-28 01:38:44
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“七八分饱”这说法听着玄乎,其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说:“差不多行了啊,别吃太多霍霍我了。”想减肥的宝子们,搞懂这个,比算能量卡路里简单多了!

总之,七八分饱就是让你吃完觉得“舒服”——不撑得难受,也不饿到心慌。当然啦,光管住嘴还不够,吃完再溜达溜达,有空慢跑、跳跳操,吃动平衡搭配着来,体重才能保持稳定或者稳稳往下走~

减肥嘛,舒服着来才能长期坚持住,对吧?

来源: 健康中国

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