市中心医院专家提醒！惊蛰到，这类人群注意防护_休闲生活

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2026-03-05 13:39:20

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惊蛰时节，乍暖还寒，雨水渐多

记者近日走访蚌埠市多家医院了解到

随着气温回升

过敏性疾病、呼吸道疾病

以及部分传染性疾病各类疾病

进入高发阶段

据蚌埠市中心医院（市三院）中西医协同诊疗中心主任中医师王建生介绍，春季阳气生发，人体气血运行也随之变化，过敏性疾病、情志类疾病、呼吸道疾病以及部分传染性疾病患者都有增多趋势。

老年人、慢性病患者及过敏体质人群，春季要注意做好防护。建议适当“春捂”保暖，外出佩戴口罩减少过敏原接触。

尤其是患有慢阻肺、哮喘等基础疾病的人群，在春季更容易出现症状加重。如出现持续咳嗽、气喘、胸闷等症状，应及时就医，切勿自行用药。

“从中医理论来看，春季五行属木，对应人体肝脏。”王建生表示，中医讲究“天人相应”，如果春季肝气疏泄不畅，容易导致气血运行失调，从而诱发多种疾病。例如一些呼吸系统疾病，就常与“肝气犯肺”有关。

因此，春季养生的关键在于养肝护肝、顺应阳气生发。可以从以下几个方面入手：

饮食调养

遵循“少酸多甘”的原则，多吃新鲜绿色蔬菜和时令食物，减少油腻食物及酒精摄入。

规律作息

尽量在晚上11点前入睡，有助于养肝血、调节身体机能。

适度运动

可选择散步、太极拳等舒缓的户外运动，帮助阳气生发、增强体质。

调畅情志

保持心情舒畅，避免情绪郁结，减少肝气不畅带来的健康影响。

中医调理

可根据个人体质，通过针灸、艾灸等中医适宜技术进行针对性调理。

春季气候变化较大，

根据天气及时增减衣物，

注意防寒保暖

增强身体免疫力，

做到早预防、早发现、早治疗。

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