高血压是最常见的心血管疾病之一

亦被称为沉默的“杀手”

超过一半的高血压患者没有明显症状

但损伤是慢性的、持续的

哪些人群是高血压的“重灾区”？

熬夜、久坐、吃重口味外卖影响有多大？

血压正常了就能停药？

吃芹菜、用保健品替代降压药到底靠不靠谱？

我院心血管内科主任欧阳茂主任医师为您一一解答

高血压高发的“重灾区”

主要是这几类人群

欧阳茂表示，父母或直系亲属患有高血压，个体患病概率较正常人群高出3–5倍，长期不良生活方式是导致高血压最重要的原因。以下这五类人发生高血压的风险比一般人更高：

● 肥胖或超重者；

● 长期高盐高脂饮食者；

● 长期精神紧张或压力大者；

● 吸烟、酗酒者；

● 合并糖尿病，睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾脏病和血脂异常等慢性病者。

欧阳茂特别强调，上述不良生活方式的长期后果非常严重。若属于上述任意一类，建议终生长期监测血压，不可掉以轻心。

年纪轻就可以“任性”？

大错特错！

欧阳茂指出，高血压是一种慢性疾病，并非老年人的专属。长期精神紧张、高盐高脂饮食等危险因素在年轻人中同样存在。熬夜、久坐、吃重口味外卖的短期危害也许不明显，时间长了必然增加高血压、高血脂、糖尿病等众多慢性疾病的发生风险。

血压偏高，但没有明显症状就不用管？

血压正常了就不用吃药？

有些人血压偏高但没有头晕、头痛等不适，便觉得不用管、不用吃药。欧阳茂表示，心血管疾病的流行病学调查结果做出结论，超过一半的高血压患者没有明显症状。但血压升高对心脑肾等靶器官的损伤是慢性的、持续的，后果在若干年后必然出现。正因如此，医学上称高血压病为“沉默的杀手”。

此外，部分患者血压一降至正常就自行停药或减药，认为“好了就不用吃了”。欧阳茂指出，一旦确诊高血压，血压很大可能不会持续自行正常，终生服药是必要的。擅自停药或减药将导致血压波动，显著增加脑卒中、心肌梗死等急性事件风险。

吃芹菜、喝醋、盲目用保健品

替代降压药？不靠谱！

针对民间流传的吃芹菜、喝醋、用保健品替代降压药等说法，欧阳茂表示，目前没有科学证据支持这些方法能有效控制血压，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传。

对于已经确诊高血压的人群，

记住这几条“降压处方”

●控制健康体重：控制体重指数小于24kg/㎡；

●低盐低脂饮食：日均食盐摄入小于5克（约1啤酒瓶盖），日均油脂摄入小于25克；

●禁烟限酒，同时也要避免被动吸烟（二手烟）。

● 增加运动；对于血压未控制者，不推荐进行高强度运动。

●减轻精神压力，保持心态平和，避免长期熬夜、焦虑、情绪波动大等。

本文指导专家

心血管内科 欧阳茂 主任医师

中山大学附属第六医院心血管内科主任，胸痛中心副主任委员、医疗总监，医学博士、主任医师、硕士研究生导师、博士后合作导师。

美国city of hope国家医学中心访问学者，第六届“羊城好医生”，岭南名医（2020年)。

学术任职：世界高血压协会（ISH）会员，国家卫健委介入培训基地导师，中国医师协会心身医学专业委员会委员，中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员，国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员，中国老年医学学会慢病防治与管理分会副会长，广东省医师协会心血管内科医师分会常务委员，广东省医学会心血管分会委员，广东省医学会高血压分会委员，广东省精准医学应用学会高血压分会副主任委员，中国大湾区心脏协会心律学专业委员会委员

擅长领域：冠心病，高血压病，心力衰竭和肺栓塞的诊治，心脏介入治疗，肿瘤心脏病学临床研究。

门诊时间：周一下午，周三上午

责任编辑：陈子滢、张婷婷

初审：张源泉

审核：乐虞莹、吕竹

终审：李文敏

审定发布：龙波