五脏同补不上火，抗衰回春不老药，此方是千年养生第一方——还少丹！ #金牌药师#

爱美是人的天性，但是随着年龄的增长，许多人不可避免出现皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹、色斑等问题。

今天介绍的这张方，能帮助气血充盈，肌肤得到滋养，从而改善肤色，减少皱纹，使肌肤重现年轻光彩，还能改善脱发、腰膝酸软、耳鸣等常见症状。它就是还少丹，方如其名，能够起到返老还童的作用，让我们一起来看看吧！

还少丹源自宋《洪氏集验方》，又名“真人还少丹”。可以滋阴助阳，脾肺双补，宁心安神，用于虚劳损伤，脾肾亏虚，心血不足而致腰痛肢酸，头晕目眩，发落健忘，心悸怔忡，精神疲倦，饮食少味，神疲力虚，耳鸣齿摇，虚弱盗汗，阳痿早泄，遗精白浊，舌淡脉细弱等情况。

其方药组成换算成现代用量如下：山药、牛膝各15 g，茯苓、山茱萸、楮实子、杜仲、五味子、巴戟天、肉苁蓉、远志、小茴香、石菖蒲各10g，熟地黄、枸杞子各5g。

1、健脾：山药、茯苓。

脾属土，居中央，气血的运化，阴阳的协调均有赖于脾胃的升清降浊，吸收运化功能，从脾胃出发进行治疗，才能使得气血阴阳的亏损均有所兼顾。方中山药用量最大，为君药。

山药色白入肺，味甘归脾，重在健脾益肺、补虚损。山药是一味大家熟知的药食两用的中药材，其质地偏润，晒干之后又使其不会过于滋腻，既可养脾气，又可益胃阴。

脾胃养好了，胃口自然就开了，四肢倦怠、饮食乏味等症状也会随之缓解。

脸色皱纹多、面色暗淡跟脾胃有什么关系呢？

很多人关心的脸上黄褐斑、长皱纹，跟脾胃以及经络的循行路线密切相关。

头面是足阳明胃经和手阳明大肠经的经络循行所在，阳明经是多气多血的经络，其根源在于中焦。

面部的气血、是否肌肤饱满有亮泽，与阳明经的气血是否充盈、气血上行到头面的道路是否通畅密切相关。

山药入脾和肺，肺经和大肠经是互为表里的，因此山药通过调节肺脾两经的气血，对于保养皮肤，肌肤焕发青春光彩起到重要的作用。

茯苓性味甘、淡，入心、脾、肾三经，有利湿渗湿、健脾安神的功效。

茯苓在这里多是起到辅助的作用；一方面，茯苓能帮助山药，起到更好的健脾燥湿、恢复脾胃功能的作用；

另一方面，方中滋阴药较多，容易助长湿气，茯苓可以通过利小便的方式排出熟地产生的湿气，以免阻碍脾胃的运化。

2、温肾阳：肉苁蓉、巴戟天、枸杞子、小茴香、杜仲、牛膝。

肉苁蓉被称为“沙漠人参”，传说，先有的苁蓉后有的沙漠，因为苁蓉吸尽了大地的精华，所以才使大地变成了沙漠。

根据中医取类比象的原理，苁蓉可补人体精血，并且药性平和，偏温但不过于温燥，也不会过于滋腻，阻碍药效的吸收，是补肾阳，益精血的一味良药。

在中医中，“肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余。”意思是说，毛发的营养来源于血，其生机根源在于肾。

体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上表现出来，精血亏损，往往是毛发干枯，得不到滋养的根源。

肉苁蓉通过补益精髓，使我们的气血得到滋补，进而起到美发黑发的作用。

巴戟天属于“四大南药”之一，民间素有“北有人参南有巴戟天”的说法，具有补肾阳，强筋骨的作用。

老年人肾阳不足，寒气侵犯，常常出现腰膝冷痛，手足不温的症状，巴戟天则可以补肾阳，强筋骨。

此外，方中用于强筋骨的还有杜仲、牛膝，杜仲、牛膝是治疗肝肾不足导致腰膝疼痛的常用药对，两者皆可以补益肝肾，强筋骨，杜仲偏于补益，牛膝可以引药下行，同时活血化瘀，疏通经络。

久病入络，虚劳的人或多或少存在瘀血停滞的情况，牛膝补肝肾的同时可以活血化瘀，一举两得。

小茴香可温肾祛寒，理气和胃。当肾阳不足时，体内就容易产生寒邪，并且因为寒邪性凝滞，阳气不够时无法起到很好的温煦和推动作用，寒邪就容易堵在人体内久久不散。

小茴香辛温走窜，能够在温肾散寒的同时，通过其理气的作用，加速寒气排出体外。

3、滋肾阴：熟地山、萸肉、五味子、楮实子。

地黄性微温，味甘。归肝经、肾经。具有补血滋阴，益精填髓的功效，是大家熟知的补肾名方“六味地黄丸”的君药。

《神农本草经》又称其为“地髓”，意思是地黄吸收了来自土地的精华。对帮助人体恢复精气，填补肾精有很好的帮助。

《名医别录》记载山茱萸可以滋补肝肾。合上山药、熟地则是“六味地黄丸”补益部分的“三补”了。山茱萸治耳聋，强阴益精，安五脏，通九窍，强力。

《神农本草经》则记载五味子能够“益气，强阴，益精”，益精就是补充肾精的意思。

山茱萸和五味子都是五味属酸的中药，肾主封藏，酸则可收敛，同时酸入肝，肝肾同源，补肝亦补肾。老年人腠理疏松，精气外泄，适当服用酸味药物有助固涩精气。

楮实子也是一味能补益肾阴的良药，但是在现代，这味药比较少使用，是因为久服楮实子有泄泻的副作用。

方中因为配合了山药，能减去腹泻的副作用，两味药相辅相成，既能补益脾肾，又能健脾止泻，加强疗效。

4、宁心神：菖蒲、远志。

远志，在《神农本草经》中被列为上品，可以利九窍，使人耳目聪明，不忘。

《千金翼方》把它放在治疗健忘的第一位。远志还有交通心肾的作用，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾、安定神志、益智强识之佳品。

菖蒲气味芳香，芳香则可以开窍，包括头面七窍，以及下方的二阴之窍菖蒲入心，一方面能把心中的阳气引到上面的七窍，让人耳聪目明，头脑聪慧；一方面又能把阳气通到下面两窍，能把心阳降到一个很低的位置。

菖蒲能使心阳往下与肾水交合，远志能使肾水上来和心阳贯通，就这样，一个从心交肾，一个从肾交心，使得心肾相交。

虚劳之人容易耗伤心血，造成心悸怔忡、失眠等心血不足的表现，还少丹通过健脾以化生气血，然后通过菖蒲远志来宁心开窍，并引药入心；再加入补肾来跟心进行相交，进而达到治疗失眠等心血不足、心神不宁的病症。

值得注意的是，出现虚劳损伤、脾肾不足的症状不是一朝一夕形成的，平日里的不良生活习惯，过度的劳累，饮食结构不均衡，都有可能是导致脾肾精气亏损的长期原因。

想要使肌肤重现年轻光彩，除了坚持服药以外，还要注意适当休息，适当锻炼，日常饮食中适当补充营养物质，并且克制住自己存在的不良生活习惯，才能帮助脾肾精气更快地补回来！

文源 中国中药杂志

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