停止内耗的诀窍，藏在这里的小细
过年期间，一位朋友发消息：我抑郁得很严重，不得不求助于精神卫生中心。
抑郁是一种什么样的体验呢？它的反义词是“活力”。就像一双无形的黑手，把活力一点一点从人体内剥离，去掉所有的存在价值，只剩下毫无抵抗力的脆弱内芯。
如果特别严重，患上抑郁症，会有一种强烈的“不想活了”的感觉。
朋友说，最让他感到难过的，是身边的人的态度。
朋友得知他抑郁了，告诉他：打起精神来，你还有很多工作要做呢。
家人得知他抑郁了，他们说：别瞎扯了，早点结婚生子才是正经事。
尽管得不到身边人的理解，他仍然努力想办法自救，找了很多整理情绪的书来看，还问我：“你认为我需要心理咨询吗？”
自从进入心理咨询行业，偶尔会有人问我：我最近情绪不好，能帮我心理咨询一下吗？或者：我觉得我需要心理咨询，你觉得呢？
“我是否需要心理咨询呢？”如果你正在问自己这个问题，我建议你考虑这三点进行判断：
一位咨询师朋友告诉我：“如果我心里郁闷了，就会找我的朋友或者分析师，非的把心里话说出来不可，不然压抑着多难受啊。
我有自信我的朋友不会因此对我产生负面评价，一来，那些对我有负面评价的朋友，早就从我的朋友圈里过滤掉了，我只会和曾经帮过我、欣赏我、愿意与我建立平等友谊的人聊心里话；
二来，我的朋友也同样有需要找人聊心里话的时候，我只要有空都会倾听，所以当我需要他们的时候，我也不会担心他们会拒绝，因为我们的关系充满了良性而温暖的互助，我们都很愿意对彼此体贴。”
但是有这么一部分人，他们身边没有可以说心里话的朋友。
或许，他们整日戴着社交面具，害怕对人真诚；或许，他们性格乖僻，害怕自己会中伤别人；又或许，他们对人际关系怀有恐惧，觉得自己会被伤害。
这类人身边缺少一个可以说心里话的对象，日渐压抑的负面情绪无处可发，就需要一个咨询师帮助他们“说出真心话”，做他们的第一个真诚对话的对象。
我的出发点是否为了自己？
我曾经遇到过几次这样的来访者：他们来找心理咨询师，不是为了疗愈，而是为了看看心理咨询是怎么一回事，满足一下好奇心。
如果抱着这种心态而来，或许我们会认为：你的好奇心究竟是好事还是坏事呢？它会不会在你以后的生活里变成你的问题？这一点值得探讨。
无论你的出发点是什么，心理咨询师都会希望你的出发点是“自己”。你来找我们，首先是意识到了自我的存在，想要寻找自我中能够激发自己更好生活的积极成分，规避和缓解消极成分。
如果你的出发点不是自己，而是好奇心、猎奇心理，那么你也能在心理咨询中意识到自己到底想要什么，强大自我。
心理咨询就像一条起跑线，有人已经意识到了自己正在赛跑，穿上了运动鞋，调整好心态面对未知的挑战和成长；有人只是抱着好玩的心态来，连这是一场赛跑都不知道，没穿运动鞋也没做好心理准备，一旦开跑，就会发现情况超出了自己的控制，于是对自己失望。
总结来说，摆正心态，为自己而去寻求心理咨询师，效果是最好的。
