休闲生活
血糖稳了，营养够了！这5种“营养密集型”食物，糖友别错过
对于糖友来说，每天的饮食就像是在走钢丝——既要控制好血糖，又想吃得有营养。 今天，就给大家推荐5种“营养密集型食物”。它们不仅对血糖友好，营养价值还特别高，堪...
身上水疱此起彼伏？根源在脾虚生湿，一味经典健脾祛湿方显效
本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。）本文理论依据：《中医方剂学》《中医外科学》 很...
VSMATE 疗法，为抑郁青少年筑牢内心确定性
当少年眼里的光黯淡，被低落、麻木、无意义感裹挟；当他们深陷 “我没用、做不到、没希望” 的自我否定闭环，休学躺平、自我封闭甚至萌生自伤念头，传统劝慰与单一疗法往...
原创 小满后不排毒，一年身体堵，这3种使劲吃，润肠通便，美美过夏天
小满过后湿气慢慢加重，不少人身体都出现了小状况。明明吃得很清淡，却总觉得肚子胀胀的，排便也不顺畅，整日昏昏沉沉提不起精神，肤色变差还容易冒痘。这都是体内湿热在作...
原创 以为巨长胖，实际对减肥很友好的10种食物！最后一个万万没想到
为了减肥就把高脂高热量一刀切？很多人硬扛几天，最后不是瘦下来，是先把自己馋疯了。 真正会拖垮减脂计划的，往往不是那一口奶酪、几颗坚果，而是你把所有“看起来胖”的...
原创 中药这样煎，药效少损失！掌握正确煎煮法，别让嘴巴“白吃苦”
老一辈的生活细致，真的很多人都弄丢了 半夜翻以前长辈留下来的生活小笔记，越看越感慨，随便写写碎碎念。 我一直特别偏执地觉得，生活里所有的用心，都藏在不起眼的细节...
【图解】道家-握固养生法 历史溯源、具体方法及功效
握固的历史溯源 握固道教养生修炼中常用的一种手式。出自《老子》：“骨弱筋柔而握固。”方法为以余四指握大拇指成拳，仿胎儿之状。《道枢·众妙篇》：“握固者何也？吾以...
【“蒲公英杯”健康科普】踝泵运动：简单有效的术后康复动作
什么是踝泵运动？ 踝泵运动是通过踝关节（脚脖子）的运动，促进下肢的血液循环和淋巴回流，即通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下...
零食“毒”倒蚂蚁......别慌！四招帮孩子爱上正餐
近期，据官方媒体报道，一名儿童食用的手撕肉干碎渣掉落地面，引来蚂蚁群啃食，随后蚂蚁集体死亡。涉事零食配料表显示含有乙基麦芽酚（增香剂）和亚硝酸钠（防腐剂）。之所...
别瞎防脱！省中皮肤科医生自用的“防脱发指南”
5月28日是“全国爱发日” “528”谐音“吾爱发” 正是提醒我们 用心守护每一根头发 门诊里，皮肤科医生每天都被追问：“医生，我每天洗头掉一大把，是不是要秃了...
LIFE SCI | 拜登在总统辩论时中风了？妻子公开爆料现场实情
出品 | 搜狐健康 作者 | 吴施楠 编辑 | 袁月 据BBC等媒体报道，美国前第一夫人吉尔·拜登在采访中表示，2024年总统辩论中，她一度以为丈夫乔·拜登“中...
原创 男人每周排便接近这个次数，恭喜，肠癌可能离你还远
54岁的王先生，常年久坐工作，平时不爱喝水、少吃蔬果，排便一直不规律，有时三四天一次，有时一天两次，他始终觉得只是小问题，从未放在心上。 前段时间单位体检，他特...
原创 走路就能降血脂？研究发现：降血脂有3个“最佳方法”，别只散步
这些年，血脂异常的人越来越多，很多人体检时一看到“低密度脂蛋白升高”或者“甘油三酯超标”，第一反应就是开始散步。 晚饭后小区里绕几圈，朋友圈步数冲到一万，似乎就...
二院健康说丨9年5次住院，双相少年的“过山车”人生
花十几万买新车、疯狂扫货黄金、熬夜打电话骚扰亲戚……这不是什么暴富神话，而是一个双相情感障碍患者病情全面失控的危急信号。 近日，我院E5-物质依赖科再次收治了一...
晴天才要涂防晒霜？运动出汗越多越减肥？2026年4月科学领域流言榜来了→
1.褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全有效无副作用？ 流言：褪黑素能治疗失眠且很安全，没有副作用，是助眠神药。 真相： 这是一种常见误区。 褪黑素是人体内调节睡...
原创 黄瓜立大功！医生发现：经常吃黄瓜的人，用不了多久，或有3变化
58岁的王阿姨退休后一直注重日常养生，却总被小问题困扰，频繁口干上火、饭后腹胀便秘，体重也悄悄上涨。她听社区全科医生建议，摒弃了挑食的习惯，每天坚持适量吃黄瓜，...
咖啡：被严重低估的「抗衰老饮料」，很多人只喝对了一半
你每天早上那杯咖啡，是不是就为了提神醒脑？嗯，我以前也这么想。直到有一天，一个皮肤好到发光的朋友跟我说：“我每天两杯黑咖啡，喝了快十年了。” 我当时愣了一下——...
在脑脊液找到神经退行性疾病分型密码，上海交大团队成果登《细胞》
神经退行性疾病是一类与衰老密切相关的进展性神经系统疾病，目前全球神经退行性疾病患者已超过六千万。老龄化的加剧促使这一数字持续攀升。如何在疾病早期实现准确识别和精...
原创 “祛湿第一米”不是薏米是它，上养脾下补肾，湿气少、大便成型了
芡实被称作“水中人参”，能健脾祛湿、固肾止泻，改善大便溏稀、体内湿气重等问题。 一、芡实桂花冰糖水 制作步骤 1. 准备食材：干芡实50克、干桂花3克、冰糖20...
原创 研究发现：若每天晚上都不吃主食，不出半年，身体或出现4变化
这几年，“晚上不吃主食”已经成了很多人的减肥习惯。尤其一些中年人，体检发现体重上涨、血糖偏高、脂肪肝明显后，第一反应往往就是把晚饭里的米饭、面条、馒头全部停掉。...